Vücut Geliştiriciler ve İnsülin: Bilmeniz Gerekenler
Çoğu insan için insülin diyabetle ilişkilidir. Ancak bazı rekabetçi vücut geliştirmecilerin daha kaslı ve belirgin görünmelerini sağlamak için kullanılan bir bileşiktir. Bu makalede vücut geliştiricilerin insülini nasıl kullandıklarını ve bunun olası olumsuz etkilerini araştırıyoruz.
İnsülin nedir?
İnsülin, pankreas tarafından salgılanan doğal bir peptit veya amino asit zinciri hormonudur. Başlıca görevi kandaki glikoz miktarını (karbonhidratların parçalanmış hali) kontrol etmektir. Karbonhidrat tükettiğimizde insülin üretimi uyarılır.
Tip 1 Diyabetliler yeterli miktarda insülin üretemezler. Sonuç olarak kandaki glikoz seviyesinin yükselmesini önlemek için insülin enjekte etmeleri gerekir.
Şeker hastaları çok fazla insülin enjekte ederse, kan şekeri seviyeleri çok düşük olur ve bu da onları ölümcül olabilecek diyabet komasına sokabilir. İlginçtir ki birçok cinayette insülin enjeksiyonu ölüm nedeni olmuştur.
Sporcular için İnsülin
Peki, eğer insülin potansiyel olarak bu kadar tehlikeliyse, neden biri onu spor amaçlı kullanmayı düşünsün ki?
İnsülin ilk kez maraton koşucuları gibi dayanıklılık sporcuları tarafındandaha fazla glikozkas hücresine. Daha sonra kas geliştirme için de kullanılabileceğini fark eden vücut geliştiriciler arasında popüler oldu. İnsülin, glikozu hücre içine taşımanın yanı sıra, protein sentezini hızlandırabilir ve amino asitlerin kas hücrelerine dağıtımını artırabilir.
Ayrıca insülinin bu durumu önlediği de keşfedildi.bozulmaVücuttaki glikoz, amino asitler ve yağ.
Vücut Geliştiriciler için İnsülin
Pro Bodybuilders, 1990'ların başında üç büyük anabolik güçlendiricinin bir parçası olarak insülin kullanmaya başladı: steroidler, büyüme hormonu ve insülin. Profesyonellerin insülin kullandığı haberi duyulunca kullanımı hızla yayıldı.
Üç büyük anabolik güçlendirici, kas kütlesini artırmak için sinerjik olarak hareket eder. Bu, profesyonel vücut geliştiricilerin ağırlığından görülebilir. İnsülin karışıma dahil edilmeden önce, bir IFBB profesyonel vücut geliştiricisinin ortalama ağırlığı 240 pound idi. Steroidlerin, büyüme hormonunun ve insülinin yığın olarak kullanılması bu ağırlığı yaklaşık 260 pound'a çıkardı.
Peki insülin daha büyük kaslara sahip olmanıza nasıl yardımcı olur?
Hipertrofiyi destekler
İnsülin, amino asitlerin kasları yeniden inşa etmek ve onarmak için kullanılacak proteinlere dönüştürüldüğü süreç olan protein sentezini destekler. İçinde2006 araştırması,Orta dozda insülin verilen 19 sağlıklı genç erkekte, protein sentezinde gözle görülür bir artış ve kas yıkımında buna karşılık gelen bir azalma görüldü.
Artan protein sentezi, direnç egzersizi sonrasında insanlarda daha fazla kas büyümesine yol açar. Bunun nedeni, egzersiz yapmanın kas liflerimizde mikro yırtıklara neden olmasıdır. Bu kas yırtıklarının onarılması ve yeniden inşa edilmesi protein sentezi süreciyle gerçekleşir. Vücut, gelecekte direnç antrenmanının stresini karşılamak için eskisinden biraz daha büyük bir yapıya kavuşur.
kesim mevsimi
Glikoz Depolamasını Artırır
Vücut geliştiriciler, antrenman sırasında enerji olarak kullanılan glikojeni kas hücrelerine yeniden doldurmak için antrenman sonrasında karbonhidrat alırlar. Hücreler glikojenle dolduğunda protein sentezi daha da hızlanır.optimize edilmiş.
Antrenman sonrası karbonhidratlı bir öğünle birlikte insülin almak, kas hücresine glikojen tedarikini hızlı bir şekilde izleyecektir.
İşte denemeniz gereken bir egzersiz:
Etiket Dışı İnsülin Kullanımının Sağlık Riskleri
Anabolik bir etki yaratmak için vücudunuza insülin enjekte etmek risksiz değildir. En büyük tehlike, kişinin kan şekeri seviyesinin tehlikeli derecede düşük olabilmesidir. Bu duruma hipoglisemi denir.
Tip 1 Diyabetlilerin aksine, atletik veya kas geliştirme amacıyla insülin alanlar zaten normal düzeyde insülin üretiyorlar. Dolayısıyla vücuda daha fazla insülin alınması kolaylıkla hipoglisemiye yol açabilir.
Hipogliseminin semptomları arasında baş dönmesi, uyuşukluk, titreme ve açlık sancıları bulunur.
Vücudu glisemik durumdan çıkarmak için, kan şekeri seviyesini artırmak amacıyla vücudunuza karbonhidrat almanız gerekir.
Şiddetli hipoglisemi çok tehlikeli olabilir. Kişiyi birkaç dakika içinde komaya sokabilir ve ölümle sonuçlanabilir. Aslına bakılırsa, çok sayıda profesyonel vücut geliştirmeci insülinin neden olduğu komalardan dolayı hayatını kaybetmiştir.
İnsülin kullanımının bir diğer olası yan etkisi de enjeksiyon bölgesinde çukur oluşmasıdır. Bunun nedeni, insülinin derinin hemen altındaki yağ tabakasının şekil değiştirmesine neden olmasıdır. Bu etki zararlı değildir.
kadınların kilo kaybı için en iyi diyet planı
İnsülin Kullanılmalı mı?
Vücudunuza koyduğunuz her şeyde olduğu gibi, kendinize insülin enjekte etmeden önce mümkün olduğunca fazla bilgi almalısınız. Yukarıda tartışılan sağlık etkilerinin yanı sıra, yaşadığınız yerde kendinize insülin enjekte etmenin yasal sonuçlarını da kontrol etmelisiniz.
Bazı ülkelerde insülini reçetesiz olarak satın alabilirsiniz. Bazılarında ise yalnızca doktor reçetesi ile alınabilmektedir. Amerika Birleşik Devletleri'nde insülini Walmart'tan satın alabilirsiniz.
Bir diğer husus ise reçetesiz insülin kullanımının çoğu spor organizasyonu tarafından yasaklanmış olmasıdır.
Kas büyümesini teşvik etmek için insülin enjekte edecekseniz, enjekte ettiğiniz her Uluslararası Birim (IU) insülin için 10-15 gram yüksek glisemik indeksli karbonhidrat tüketmelisiniz. Bu, kan şekeri seviyelerinizin çok fazla düşmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
Uyuduktan sonraki birkaç saat içinde insülin enjekte etmeyin. Uyurken kan şekeri seviyenizin düşmesine karşı hiçbir şey yapamazsınız.
İnsülin enjekte etmeyi seçerseniz, kan şekeri seviyenizi sürekli kontrol etmenize olanak sağlayacağı için bir glikoz ölçüm cihazı hayati önem taşır.
Sonuç olarak
İnsülin enjeksiyonu bazı bölgelerde yasal olsa da bazı ciddi sağlık riskleri taşır. Bunu veya herhangi bir maddeyi vücudunuza koymaya karar vermeden önce, yararları risklere karşı tarttığınızdan emin olun.
Referanslar →
