Fitness bağımlısı Jelly Advote, Fitness tutkusunu Gymaholic ile paylaşıyor

İsim:Jöle Adanmışlığı
Yaş:23
Yükseklik:5,2'' / 161cm
Ağırlık:161 lbs
İtibaren:İsveç, Spor Salonunda Yaşıyor

damla set vs süper set

İnternette baş döndürüyor. Instagram hesabı onun inanılmaz dönüşümünün ve daha iyi bir insan olma yolculuğunun resimleriyle dolu.

Jelly Advote, Hayranlarınıza Merhaba Deyin

Merhaba tüm Gymkolikler burada! Benim ismimJöleve kilo verme yolculuğumla ilgili resimler ve ipuçları yayınladığım 220 bin takipçili bir blogum ve Instagram'ım var.

Fitness'a Başladığınızdan Bu yana 20 Kilodan Fazla Kaybettiniz! Peki Fitness'a Nasıl Başladınız?

Dün gibi hatırlıyorum. Arkadaşımın piknik yaparken çektiği bazı bikini fotoğraflarında kendimi gördüm. Ne kadar büyüdüğüme ve kendimi ne kadar kötü bıraktığıma inanamadım. O andan sonra bağımlısı oldum. Insanity'e başladımegzersiz yapmakve evde egzersiz yapın ve4 ay gibi bir sürede yaklaşık 15 kg kaybettim.Bundan sonra tekrar sağlıksız alışkanlıklarıma dönmem mümkün değildi.

Bu Harika Vücuda Sahip Olmak İçin Yaşadığınız Zorluklar Nelerdir?

Motivasyon her zaman zirvede olamaz. Geliyor ve gidiyor. Ama motivasyonum neredeyse her zaman orada. Birçok kişi bağımlı hale geldiğim gerçeğinden hoşlanmadı Fitness. İsveç'te çok küçük bir kasabada yaşıyorum ve insanlar birisi başarılı olduğunda saçma sapan konuşmayı seviyor.
Ama devam ediyorum ve hiç kimse beni hedeflerime ulaşmaktan alıkoyamayacak. Asla!

Instagram'da Çok Popüler Oldunuz! Tüm Bu İnsanları Motive Edeceğinizi Hiç Hayal Ettiniz mi?

Hayır bu çılgınlık! 1000 takipçiye sahip olduğum için çok gurur duyduğumu hatırlıyorum, o gün benim için büyük bir gündü. Şimdi giderek büyümeye devam ediyor.
Ben takipçilerimi motive edebilirim ama takipçilerim de beni motive ediyor!

Sizi Motivasyonlu ve Hedeflerinize Odaklı Tutan Nedir?

Her zaman yeni hedefler belirlerim beni motive et. İyi zorlukları seviyorum! Ve sanırım, sahip olduğunda Fitness'ı alışkanlık haline getirdik, ondan kopmak çok zordur. İyice terledikten sonra hissettiğim hissi seviyorum veEğer motivasyonum yoksa, spor salonuna her zaman kıçımı sürüklüyorum!
Motivasyonum beni başarısızlığa uğratırsa, devam edersem bir ay içinde nerede olabileceğimi düşünüyorum! Bu bana her zaman yardımcı olur, bu ve bazılarımotivasyon resimleri!

Sporkoliğin olduğunu söyleyebilir misin?

Evet kesinlikle ;)!
Eğer spor salonum olmasaydı ne yapacağımı bilemezdim.Spor salonum bir gün kapalıydı ve izin günümdü, bu yüzden birkaç saat içinde saçımı kahverengiden platin sarısına çevirdim. Spor salonum olmadığında kafam karışıyor hahaha! VeBana verdiği adrenalin vuruşunu seviyorum, biraz irade ve kararlılıkla kendinizi olmak istediğiniz şeye dönüştürebilirsiniz.
Bence bu çok şaşırtıcı egzersiz yapmakve temiz yemekvücudunuz için yapar!

Çok Antrenman Yapıyorsun! Şu Anki Egzersiz Rutininiz Nedir?

Şu anda haftada 6 gün, günde 2 seans antrenman yapıyorum. HER ZAMAN kahvaltıdan önce sabah kardiyosu yapın, şu anda yüksek bir eğimde 30 dakikalık aralıklarla. Diyet devam ettikçe bu artacaktır. Akşam iş çıkışı saat geldibiraz ağırlık kaldır.Benim için spor salonunda yeni egzersizler gibi denemekten hoşlandığım şeyleri yaptığım 'oyun günleri' olması önemli!

Pazartesi:Bacaklar ve Popo

Salı:Triseps ve Karın Kasları

Çarşamba:Sırt ve Biceps

Perşembe:Bacaklar ve Popo

Cuma:Vücudumun kaldırabileceği şeyler hahaha

Cumartesi:Dinlenme günü

Pazar:Her ne hissediyorsam

Diyetiniz Nasıl?

Şu an sıkı bir diyetteyim. Zaman geçtikçe azalacak ama şu anda yediğim tek şey bu:

• Antrenmandan Önce

  • 2 Softgel Yağ Yakıcı (Tartarus)
  |_+_| |_+_|

  • Öğün 1 - Kahvaltı

    • 40g Yulaf ve 2 Yumurta
    |_+_| |_+_|

    • Aperatif 1

      • 10g Kaju Fıstığı
      |_+_| |_+_|

      • Öğün 2 - Öğle Yemeği

        • 100g Tavuk
        |_+_| |_+_|

        • Aperatif 2

          • 10g Kaju Fıstığı
          |_+_| |_+_|

          • Antrenmandan Önce

            • 2 Softgel Yağ Yakıcı (Tartarus)
            |_+_|

            • Antrenman İçi

              • 5g EAA
              |_+_| |_+_|

              • Antremandan sonra

                • 5g BCAA
                |_+_|

                • Öğün 3 - Akşam Yemeği

                  • 100g Basmati Pirinci
                  |_+_| |_+_|

                  • Aperatif 3 - Yatmadan önce

                    • 1 Kepçe (25g) Kazein

                  OneMoreRep'i Temsil Etmek ve BMR Meleği Olmak Nasıl Bir Şey?

                  Ah ikisini de seviyorum. OneMoreRep mevcut en iyi egzersiz ekipmanına sahip, yani küçük serserinin çok güzel görünmesini sağlıyor! Yakında İsveç dışına da gönderilmeye başlayacaklar!
                  BMR-Angel çok eğlenceli, diğer meleklerle çalışıyorum ve BMR Spor Beslenmesini temsil ettiğim galalara katılabiliyorum, tüm enerjimi buradan alıyorumTakviyeleritibaren! Ürünlerini çok seviyorum ve her gün kullanıyorum.

                  Birkaç Kelimeyle Hayranlarınıza Hangi Tavsiyeleri Verebilirsiniz?

                  Kendiniz olun, vücudunuzu dinleyin, eğlenceli olduğunu düşündüğünüz şeyi yapın.
                  Başkaları için fitness yapmayın, kendiniz için yapın.
                  Bu sadece 14 günlük bir detoks değil, bir yolculuk ve bağlılıktır!

                  Hakkında daha fazla bilgi edininInstagram Yıldızı Jöle Adanmışlığı:

                  • Kişisel web sitesi
                  • instagram