WBFF Profesyoneli Nina Ioanna ile Konuşun
Nina Ioanna'nın Fitness Bilgileri:
- C vitamini
- BCAA
- In:füzyonlu (tüm amino asitlerin karışımı)
- Ben Peynir Altı Suyu Proteiniyim
- Peynir altı suyu proteini
- Tatlı için gözleme karışımı
Nina Ioanna bir fitness modelinden daha fazlasıdır; o bir sporkoliktir. Muhtemelen onu internette görmüşsünüzdür, o birWBFF profesyoneli ve Myprotein Elçisi. Gülümsemesi kafanızı karıştırmasın çünkü muhtemelen MAX'ınızla ısınıyor!
Artık bir WBFF Diva Fitness Modelisiniz, peki fitnessa nasıl başladınız?
Yaklaşık 10 yıldır jimnastikte yarışıyordum. Ulusal düzeyde yarıştı ve birkaç yıl milli takımın bir parçasıydı. 2007 yılı civarında sırt problemim nedeniyle jimnastiği bıraktım. Daha sonra hiçbir spor dalında yarışmadım, şu anda Kıbrıs'ta yaşıyordum. 2011 yılında Finlandiya'ya döndüğümde bir kişiyle tanıştım.IFBB bikini fitness yarışmacısıbeni spora başlatan kişi.
Spor salonuna gitmeye ve bir yarışmaya hazırlanmaya başladım. İlk önce online egzersiz eğitimlerine katıldım ama bana uygun değildi ve çok hastalandım. Daha sonraKendi yöntemlerimi buldum ve bedenimi dinlemeyi öğrendimtabiri caizse. Şu anda birlikte çalıştığım İspanyol antrenör Hector Defez ile antrenman yapıyordum.Bikini Takımıve şu anda sporculardan oluşan bir takıma birlikte koçluk yapıyoruz.
Bu muhteşem vücuda sahip olmak için ne tür zorluklar yaşadınız?
2014 yılında yarışmalara hazırlanırken hâlâ çalışıyordumGünde 10 saat, aynı anda 3 iş yapıyorum.için yeterli zaman bulmakspor salonu, yemek hazırlığı ve iş en zor kısımdı. Yaptığım işte tutarlı davrandım ve sahneye çıkabileceğime inandım.beni hedefime kadar götürdü.
Sizi motive eden ve hedeflerinize odaklanmanızı sağlayan şey nedir?
ben de öyleyimrekabetçi. Sanırım biraz fazla rekabetçi! sadece kazanmak istiyorum o yüzdenkötüve bu beni harekete geçiren 1 numaralı şey. Ayrıca benim için doğru yöntemleri bulduktan sonra kendimi her zamankinden daha iyi hissediyorum, dolayısıyla her şey çok da zor gelmiyor amaSadece sağlıklı bir hayat yaşıyorum çünkü bu beni daha iyi hissettiriyor.
Ağırlık çalışmalarından sonra 20 dakika kardiyo
Sporkoliğin olduğunu söyleyebilir misin?
Bir bakıma evet. Ama aynı zamanda farklı türde spor ve egzersiz yapmayı da seviyorum.İnsan asla aynı rutinlere takılıp kalmamalı, ama burada biraz değişiklik kas gelişimine de iyi gelir!Sporkoliğim varSadece bir şeyler yapmam gerektiğini söyleyebilirim. Bütün gün kıçımın üstüne oturamazdım! Artık Birleşik Krallık'ta günde 7 ila 9 saat kadar ofiste oturmak yeterli!
Şu anki egzersiz rutininiz nedir?
Şu anda bedenimi küçültüp zayıflamaya çalışıyorum. Bikinili bir kız olarak daha fazla kas kütlesine ihtiyacım yok, o kadar da büyük değiliz. Sadece arkası büyük olmalı heh. Her zaman süper hafif ağırlıklar kullanıyorum, sadece bazen yapıyorumgenel olarak kalça antrenmanları ve bacak günleri için ağır ağırlıklar.Kardiyoyu her zaman diyetin sonuna doğru ekleyin, ancak sezonun dışında çok fazla değil. Zaten çok fazla şey yapıyorsam yarışmalardan önce daha fazla kardiyo ekleyemem, değil mi?
Yemek yapmayı seviyorsun! Sağlıklı bir diyet neye benzer?
Çekirdeği sağlıklı ve renkli yiyeceklerdendir. Tek seferde çok fazla protein yemiyorum çünkü bu beni şişkin ve ağır hissettiriyor. Her zaman yemek yemek, öğünleri güne yaymak, günde 7 defaya kadar yemek yemek.Benim için en iyi olan şey bu ve asla aç hissetmiyorum.
Takviyeler içinen iyi seçeneklerin tümü Myprotein ürünleridir:
Myprotein Elçisi olmak nasıl bir şey?
Gerçekten harika! Çekimler yapın ve birçok kişiyle bağlantı kurunfitness endüstrisi. Böyle büyük bir şirketin elçisi olmak güzel.Myprotein harika ürünler sunuyor, Beğenmediğim ürünlerin tanıtımını yapmak için bir şirketle çalışmam. Myprotein'in sunduğu geniş yelpazeyi gerçekten çok seviyorum, ihtiyacınız olan her şeyi bulabilirsiniz.
Bikini Fitness Programı üzerinde çalışıyorsunuz, bunu anlatabilir misiniz?
bir tane yarattımücretsiz bikini programı çevrimiçiMyprotein The Zone sitesi için. Sadece insanlara bir bikini programını deneme ve bunu ücretsiz sunma şansı vermek istedim.6 hafta sürüyorve aşağıdakiler için programın tamamını alırsınız:egzersizler, yiyecekler ve takviyeler.Programı bitirdikten sonra birçok erkek ve kız, kendileri için oluşturulmuş kişisel bir programa devam etmek için benimle iletişime geçti. Daha sonra birçok yeni insan katıldıHector Defez ile Fitness Takımı.
Birkaç kelimeyle hayranlarınıza ne gibi tavsiyelerde bulunabilirsiniz?
Hayatta yapmaktan keyif aldığınız şeyleri bulun. Herkes bir konuda yeteneklidir. Hoşunuza giden şeyleri bulun, onları yapmaktan keyif alın ve dürtüyü bulun. Bu dürtü şunları sağlar: İster iş ister fitness kariyeri olsun, sizi hedefinize götürecek güç ve pozitif enerji.Bu dürtü sizin kendinize inanmanızı sağlayacaktır. Odaklanmış ve tutarlı olun! Herşey mümkün.
Hakkında daha fazla bilgi edininFitness Modeli Nina Ioanna:
